此外，姬老师还结合学生日常锻炼习惯，对常见的拉伸动作进行了错误示范与纠正。他指出，不恰当或过度的拉伸非但不能提升柔韧性、促进恢复，反而可能拉伤肌肉、韧带。通过对比正确与错误姿势，引导同学们树立科学拉伸的观念，掌握安全有效的柔韧训练方法。

整场培训理论与实践紧密结合，讲解清晰，互动频繁，现场气氛积极热烈。菁砼学员认真聆听，积极参与模拟练习，纷纷表示受益匪浅，不仅学到了宝贵的急救技能，更对如何科学、安全地进行体育锻炼有了更深的认识。

建筑工程学院“菁砼学堂”始终致力于学生综合素质的培养，全面落实“全员育人导师制”。此次“一师一课”系列第三期聚焦体育安全与急救专题培训，将“安全第一”、“生命至上”的理念深植于体育教育之中，是学院夯实学生健康发展根基、完善“五育并举，一体多翼”育人体系的重要举措。未来，学院将继续创新活动形式，丰富教育内容，为培养体魄强健、意志坚定、全面发展的新时代建筑人才不懈努力。